Blumen und Pflanzen tun uns als Menschen gut, davon sind wir überzeugt. Aber ist dies auch wissenschaftlich erwiesen? Und was sagt die Wissenschaft über die Wirkungen, die Pflanzen und Blumen auf den Menschen haben? Wir haben eine Studie der Universität Wageningen über die Auswirkungen von Gartenarbeit und Pflanzen auf den Menschen gelesen.
Physische Auswirkungen
Es ist erwiesen, dass Natur im Allgemeinen Stress und Müdigkeit reduzieren kann. Darüber hinaus regt eine grüne Umgebung Menschen zu Bewegung an. Dies hat einen großen Einfluss auf die Gesundheit, einschließlich einer Verringerung des Risikos verschiedener chronischer Krankheiten, aber auch mental auf die Behandlung von Depressionen und Ängsten. Gartenarbeit wird als gesunde Aktivität mit vielen positiven Auswirkungen auf die Gesundheit angesehen, einschließlich der Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Mentale Auswirkungen
Auch für die mentale Gesundheit hat Gartenarbeit einen positiven Effekt. Besonders wenn man gemeinsam mit anderen im Garten arbeitet, werden Selbstvertrauen, Bewusstsein und Verantwortungsgefühl gestärkt. Auch wenn man allein im Garten arbeitet, sorgen die natürlichen Formen und fröhlichen Farben der Pflanzen und Blumen für ein Gefühl von Ruhe und Freude. Verschiedene Studien zeigten, dass das Verbringen von Freizeit in der Natur dazu führt, dass man offener für Reflexion, Entspannung und Autonomie ist.
Zwei Studien aus den Jahren 1973 und 1979 zeigten bereits, dass man ein Gefühl des Erfolgs erlebt, wenn eine Pflanze endlich blüht oder Früchte trägt. Dies verstärkt ein Gefühl der Ruhe. Darüber hinaus ist ein blühender Garten der Beweis dafür, dass der Gärtner Veränderungen in seiner Umgebung herbeiführen kann. Und nicht nur der Gärtner erfreut sich an einem blühenden Garten; auch Passanten halten manchmal inne, um die blühenden Pflanzen zu genießen.
Gartenarbeit als Therapie
In verschiedenen Studien wurden die Auswirkungen der Gartenarbeit auf spezifische Zielgruppen wie Menschen mit Alzheimer, psychiatrische Patienten, ältere Menschen und Menschen mit Burnout untersucht. Auch diese Studien lieferten interessante Ergebnisse. So können speziell entworfene Gärten für Menschen mit Alzheimer die Sinne durch Farbe, Geruch und Textur anregen und positive Gefühle und Erinnerungen hervorrufen. Zudem kann Gartenarbeit für ältere Patienten das Demenzrisiko durch körperliche Aktivität verringern.
Für Kinder mit psychischen Problemen vermittelt Gartenarbeit ein Gefühl der Selbstverwirklichung, lehrt sie die Grundlagen der Biologie und zeigt eine deutliche Steigerung der Konzentrationsfähigkeit. Der Gesundheitsrat stellte in einer Untersuchung aus dem Jahr 2004 fest, dass Gärten Kinder dazu anregen können, draußen aktiv zu sein, was sich wiederum positiv auf die Gesundheit auswirkt.
Älter werden durch Gartenarbeit
Auch für ältere Menschen hat Gartenarbeit viele positive Effekte, die in verschiedenen Studien gemessen wurden. So zeigte sich beispielsweise, dass ältere Menschen ein stärkeres Orientierungsgefühl und Bewusstsein für die Jahreszeiten entwickelten, eine größere Aufmerksamkeitsspanne erhielten, mehr Interaktion mit anderen Bewohnern eingingen, sowohl während der Gartenarbeit als auch außerhalb, und dass die Pflege von Pflanzen etwas Lebendiges ist, das man pflegen und wachsen sehen kann. Wenn eine liebevoll gepflegte Pflanze Blumen oder Früchte hervorbringt, vermittelt dies ein Gefühl der Leistung und die Vorfreude auf die nächste blühende Blume, die sich öffnet.
Die Vorteile von Pflanzen in einer Arbeitsumgebung
Des Weiteren wurden in verschiedenen Studien die Auswirkungen von Pflanzen in einer Arbeitsumgebung, beispielsweise in einem Büro, untersucht. Dabei wurde ein Zusammenhang zwischen Pflanzen im Büro und der Gesundheit der Mitarbeiter nachgewiesen. Darüber hinaus war ein deutlicher Rückgang von Gesundheitsproblemen wie Müdigkeit, Kopfschmerzen, trockenem Hals und trockenen Händen zu verzeichnen, wenn Pflanzen und Tageslichtlampen im Büro platziert wurden. Auch die Anwesenheit von Pflanzen führt zu kognitiven Verbesserungen, wie der Verbesserung der Aufmerksamkeit für eine Aufgabe. Selbst wenn Menschen nur wenige Minuten Pflanzen ausgesetzt waren, war bereits eine kognitive Verbesserung feststellbar. Frühere Studien aus den Jahren 1996 und 1997 zeigten bereits einen Zusammenhang zwischen Pflanzen und Produktivität sowie einem niedrigeren Blutdruck.
Wir sind bereits überzeugt: Gartenarbeit und die Pflege von Pflanzen in der Umgebung sind gut für die Gesundheit. Für alle Menschen, jung und alt. Egal, ob man im Büro arbeitet oder bereits seinen Ruhestand genießt. Zweifeln Sie, wo Sie anfangen sollen? Beginnen Sie klein und wählen Sie eine pflegeleichte Pflanze. Schauen Sie, was zu Ihnen passt und was Ihnen Spaß macht!
